Частный психолог
Оксана Комиссарова
Моя работа помогать людям выстраивать
здоровые отношения.
Не бояться ставить цели и научиться
достигать их.
Обо мне:
Здравствуйте, я Оксана Комиссарова, психолог.
Моя деятельность, основывается на оказании психологической помощи людям, испытывающим трудности в различных аспектах жизни.
Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда эмоциональное состояние выходит из равновесия, когда справляться самому становится трудно.
В такие моменты нам нужен не просто собеседник. Обратиться за помощью к специалисту правильное решение.
Моя работа строится на доверии.
Создание безопасной и доверительной атмосферы, важный аспект в работе с клиентом. Конфиденциальность является неотъемлемой частью терапевтического процесса. Информация полученная психологом от клиента во время сеансов, не может быть раскрыта третьим лицам без согласия клиента.
Есть три вещи, которые боится большинство людей:
Доверять, говорить правду и быть собой.
(Ф.М. Достоевский)
Направления в которых я работаю
В чем причина нашей агрессии и неумение контролировать свои эмоции? Управление эмоциями
Если понимать как работает эмоция, можно научиться ее контролировать.
Представим, что у Вас произошел конфликт и в этот момент включается эмоция. Но тут нужно понимать, что эмоциональная реакция проявляется не мгновенно. Между реакцией и раздражителем всегда проходит какое-то время. Именно это время Вы можете использовать, чтобы контролировать свои эмоции, не реагировать, а дать себе замедлиться, проанализировать ситуацию – и тогда Вы примите решение, о котором в дальнейшем не придется сожалеть.
Мы решаем наши проблемы, изучая как работает наш мозг, это помогает осознать, как работает внутренний механизм и то как, мы можем повлиять на наши эмоции.
Оценка эмоционального состояния. Стресс и Эмоциональное выгорание
Все больше людей страдают от эмоционального выгорания. От чего это происходит?
Мы часто не обращаем внимание на свое физическое состояние, пока наше тело не начинает нам сигнализировать. Стресс имеет накопительный эффект. Если Вы проигнорируете первые звоночки своего нездоровья, в дальнейшем выходить из состояния хронического стресса будет сложнее.
Выгореть можно не только на нелюбимой работе, выгореть можно и там где очень нравиться. Трудиться люди стали еще больше, дело в растущих амбициях, высоких целях, в развитии новых технологий, разработок и открытий- все меняется с огромной скоростью, и все это требует от человека тотального вовлечения и самоотдачи.
Эта бесконечная гонка, заставляет человека в большинстве случаев оправдывать чужие ожидания, не учитывать свои желания, нарушая тем самым баланс, между работой и полноценным отдыхом. Наступает переутомление, проблемы со сном, внутреннее опустошение, хронический стресс, который становится привычным делом, и все это неизбежно приведет к нарушению ментального и физического здоровья.
Оценка эмоционального состояния. Стресс и Эмоциональное выгорание
Все больше людей страдают от эмоционального выгорания. От чего это происходит?
Мы часто не обращаем внимание на свое физическое состояние, пока наше тело не начинает нам сигнализировать. Стресс имеет накопительный эффект. Если Вы проигнорируете первые звоночки своего нездоровья, в дальнейшем выходить из состояния хронического стресса будет сложнее.
Выгореть можно не только на нелюбимой работе, выгореть можно и там где очень нравиться. Трудиться люди стали еще больше, дело в растущих амбициях, высоких целях, в развитии новых технологий, разработок и открытий- все меняется с огромной скоростью, и все это требует от человека тотального вовлечения и самоотдачи.
Эта бесконечная гонка, заставляет человека в большинстве случаев оправдывать чужие ожидания, не учитывать свои желания, нарушая тем самым баланс, между работой и полноценным отдыхом. Наступает переутомление, проблемы со сном, внутреннее опустошение, хронический стресс, который становится привычным делом, и все это неизбежно приведет к нарушению ментального и физического здоровья.
Созависимые отношения
Созависимость непростая проблема. Первое , что нужно осознать, выход из нее не быстрый и нелегкий.
Важно понять, что каждый человек заслуживает счастливых отношений, основанный на взаимном уважении, поддержки и любви.
Созависимость, чаще всего формируется в детстве, где подавлялись эмоции, где были нарушены границы, человек растет в неспособности существовать автономно, вынужденная ответственность за семейные проблемы в детстве, эмоциональное и физическое насилие. Затем все это он переносит во взрослую жизнь в личные отношения, дружбу, рабочие связи.
Созависимым людям свойственны:
Ревность, недоверие, тотальный контроль, перекладывание ответственности ( поиск виновного), попытки изменить партнера, тревожность, неуверенность в себе, желание изменить себя , чтобы стать достойным любви, отсутствие личных границ, чувство вины за свои желания и потребности, манипуляции чувствами партнера, страх потери отношений.
Все это не только мешает полноценной жизни – это разрушает человека изнутри, вся жизнь зажата в рамки, за которые нельзя выйти. Человек становится узником своего страха.
Психотерапия подростков
Основой терапии подростков, являются проявления пубертантного кризиса, для которого характерна выраженная гормональная перестройка организма, отражающая половое созревание. В этот период взросления, подростки наиболее уязвимы, они излишне эмоциональны и ранимы.
Большое влияние на подростков оказывает так же социальное окружение.
Мы можем увидеть, различные поведенческие нарушения и протестные реакции с расширением границ самосознания, повышенный уровень тревожности, депрессивные состояния. Проблемы с коммуникацией не только со взрослыми, но и сверстниками.
Терапевтические отношения с подростками устанавливаются долго.
Редко когда подростки приходят за помощью сами, чаще их приводят родители. В работе с подростком важно не занимать воспитательную позицию, задача консультанта стать поддерживающей фигурой, уметь установить доверительные отношения, понять, что он чувствует, что его беспокоит.
Психотерапия подростков
Основой терапии подростков, являются проявления пубертантного кризиса, для которого характерна выраженная гормональная перестройка организма, отражающая половое созревание. В этот период взросления, подростки наиболее уязвимы, они излишне эмоциональны и ранимы.
Большое влияние на подростков оказывает так же социальное окружение.
Мы можем увидеть, различные поведенческие нарушения и протестные реакции с расширением границ самосознания, повышенный уровень тревожности, депрессивные состояния. Проблемы с коммуникацией не только со взрослыми, но и сверстниками.
Терапевтические отношения с подростками устанавливаются долго.
Редко когда подростки приходят за помощью сами, чаще их приводят родители. В работе с подростком важно не занимать воспитательную позицию, задача консультанта стать поддерживающей фигурой, уметь установить доверительные отношения, понять, что он чувствует, что его беспокоит.
Краткосрочная терапия
Обращаясь за помощью в кризисных ситуациях, более востребована краткосрочная терапия. Большинство клиентов стараются выбрать непродолжительную, но эффективную терапию. Краткосрочная терапия узко направлена на решение конкретных проблем клиента , проявляющихся в конкретное время и в конкретных жизненных обстоятельствах.
Важной задачей краткосрочной терапии, найти проблему , и обучить клиента навыкам конструктивного преодоления затруднительных ситуаций, позволяющим в будущем самостоятельно и успешно справляться с возникающими проблемами. Такая терапия может длиться от 2 до 20 сеансов, в зависимости от сложности запроса.
Проблемы с коммуникацией
Проблемы в общении знакомы многим из нас. И это негативно сказывается на нашей жизни, как в личных отношениях, так и в социальных взаимодействиях.
Умение правильно выстраивать общение с людьми, делает нашу жизнь более комфортной и открывает многие двери для достижения поставленных целей.
Обладать коммуникативной гибкостью, обращать внимание на невербальные сигналы, уметь слушать и адаптировать свой стиль общения к конкретной ситуации, учитывая психологические особенности собеседника, все это поможет установить поддержание здоровых связей, развить доверие и близость.
Проблемы с коммуникацией
Проблемы в общении знакомы многим из нас. И это негативно сказывается на нашей жизни, как в личных отношениях, так и в социальных взаимодействиях.
Умение правильно выстраивать общение с людьми, делает нашу жизнь более комфортной и открывает многие двери для достижения поставленных целей.
Обладать коммуникативной гибкостью, обращать внимание на невербальные сигналы, уметь слушать и адаптировать свой стиль общения к конкретной ситуации, учитывая психологические особенности собеседника, все это поможет установить поддержание здоровых связей, развить доверие и близость.
Записаться
на
первую встречу
Памятка
для клиента
- Первая сессия со взрослыми длиться 120 минут. Как правило первая сессия ознакомительная и требует длительного времени для того, что бы клиент мог адаптироваться.
- Последующие сессии со взрослыми длятся 90 минут
- Сессия с подростками 60 минут, так как подросту, тяжело сидеть больше часа, падает концентрация внимания, наступает быстрая утомляемость.
- Сессии могут проходить 1 – 2 раза в неделю, не больше.
- Если Вы настроены пройти терапию, советую не пропускать назначенные сессии, поскольку это затянет процесс.
- Если Вам тяжело сосредоточиться на сессии, Вы можете так же перед консультацией, составить список вопросов которые хотите разрешить.
- Если Вы по какой либо причине не можете прийти на сессию, оповестите об этом заранее.
- Если Вы решили не продолжать свою терапию, Вы можете это озвучить не объясняя причину, это Ваше право и я его уважаю.
Защита конфиденциальности
клиента
- В не кабинета психолога, в общественном месте, Вы можете не обнародовать тот факт, что Вы знакомы с психологом. Поскольку не каждый клиент готов к открытому признанию своего визита к специалисту- это является конфиденциальностью.
- Если Вы решили поделиться контактом своего специалиста, необязательно озвучивать, что Вы тоже пользуетесь его услугами.
- Психолог не может рассказывать, что проводит с Вами терапию третьим лицам. ( Будь то Ваши близкие, сотрудники по работе, люди по рекомендации пришедшие от вас)
- Консультации с подростками проходят с разрешения родителя.
- Вся информация остается конфиденциальной, ( если это не грозит жизни ребенка) только с разрешения подростка, психолог может провести беседу с родителями, если она необходима для улучшения психического и душевного состояния ребенка, и атмосферы в доме где он проживает.